Ti trovi spesso in una situazione in cui la serata è finita e non sembri avere il coraggio di iniziare a cucinare?È come se fossi subito pieno di idee ed energia e inoltre lottassi con il tuo desiderio interiore di cucinare qualcosa di sano per cena, ma allo stesso tempo volessi soddisfare determinate voglie culinarie.Può essere impegnativo, soprattutto perché l'estate sta arrivando e vuoi perdere qualche chilo in più o sei semplicemente una persona che presta attenzione alla sua figura.Leggi le righe seguenti e scopri come avere una cena deliziosa, sana che non toglie nulla alla tua figura.Mi piace molto cucinare, ma mi piace molto mantenere la semplicità in cucina.Credo fermamente che dovremmo tornare tutti alla semplicità quando si tratta del nostro cibo.Vedo quanto può essere inutile sprecare ore in cucina, a preparare cibi che non ti portano alcun servizio.Oggi voglio essere molto pratico e darvi idee per una cena sana ma allo stesso tempo che non metta in pericolo la vostra salute e forma fisica.Ecco alcune opzioni."Un'insalata gigante," gli dico.Una grande insalata a base di foglie verdi, la principale fonte di fibre e altri micronutrienti.La fibra ti aiuta a riempirti di sazietà più velocemente.Puoi aggiungere molte verdure a questa insalata e non dimenticare di condire con alcuni ceci, lenticchie o fagioli rossi.- Le zuppe alla crema sono un'altra opzione salutare per la cena.Prova la zuppa di crema di verdure o la zuppa di crema solo da una verdura, come zucchine o broccoli.Non dimenticare di aggiungere alcuni semi, un po' di olio d'oliva o anche pezzi di tofu.- Un piatto composto da carne magra e tante verdure.Qui hai opzioni illimitate.Scegli tra pollo, tacchino o pesce.Servire con insalate o verdure al vapore o in padella.- Scegli alcuni cereali per cena.So che sembra strano, ma puoi goderti tutti i tipi di quinoa, miglio, grano saraceno.Usali come contorno in insalata o semplicemente servili con verdure cotte accanto.Prendi ispirazione da qui.- Puoi servire le uova per cena.So che è un argomento controverso, ma una frittata di uova e tante verdure può essere considerata una cena sana e sostanziosa.L'uovo è una fonte di proteine.Se a quella cena, oltre all'uovo, aggiungete spinaci, cipolle, asparagi o zucchine, non mancherete di certo la vostra cena, sia in termini di gusto che di valore nutritivo.- Patate dolci - puoi prepararle velocemente, puoi cuocerle al forno, puoi bollirle.Potete servirli con un'insalata o altre verdure come asparagi, zucchine o fagiolini.Puoi giocare con una salsa di pomodoro o spezie varie.Forse ti stai chiedendo perché vuoi mangiare patate se vuoi perdere peso o rimanere magro?Bene, l'idea che aumenti di peso se mangi le patate è un po' antiquata.Finché non metti molto grasso accanto a queste patate e finché ne hai una porzione normale, sicuramente non ingrasserai.La patata è un alimento che vi consiglio di inserire nella vostra dieta, ma voglio chiedervi di non friggerla mai.- Se hai voglia di qualcosa di dolce, non ignorare questa voglia e concediti una cena.Opta per un dolce budino di miglio o quinoa oppure puoi preparare deliziose frittelle di farina d'avena o grano saraceno da completare con vari condimenti di yogurt o frutta.Penso che una cena di successo non riguardi solo il buon gusto.Penso che una cena di successo debba arrivare con tutti i macronutrienti e i micronutrienti.Una cena di successo si prepara rapidamente e ti dà sazietà in modo da tenerti lontano dagli incubi o dall'eccesso di cibo il giorno successivo.Ho una parola... una buona giornata inizia con una buona serata, e una buona serata è chiaramente contrassegnata da una sana e gustosa cena con i propri cari, servita in pace e amore!Buona salute!Seguici su Instagram / Facebook / YouTubeTags: idee per la cena, cena, mangiare sano, stile di vitaTutti i commenti vengono moderati prima della pubblicazione sul sito per rimuovere il linguaggio aggressivo da questa piattaforma.Grazie.L'indirizzo email non verrà pubblicato.© Council Tower 2022. Tutti i diritti riservatiL'accesso al sito della Council Tower è bloccato perché hai attivato l'opzione di blocco degli annunci.Disattiva questa opzione per turnulsfatului.ro, così puoi leggere i nostri articoli.Affinché il nostro giornale funzioni, ci affidiamo alle entrate derivanti dalla pubblicità visualizzata su turnulsfatului.ro.Il blocco degli annunci che utilizzi blocca questa pubblicità, riducendo le entrate da cui supportiamo l'attività della Council Tower.Se hai ancora problemi di accesso al sito, ti preghiamo di contattarci all'indirizzo redactia@turnulsfatului.ro.