Quando occorre un booster di energia, si può far ricorso agli integratori in grado di intensificare le energie di cui si dispone nell’arco della giornata.
Quelli più diffusi sono a base di caffeina, ginseng, guaranà, vitamina B12 e coenzima Q10, ma ciascuno ha le sue caratteristiche e proprietà.
Ma come funzionano gli integratori energetici? Esistono delle controindicazioni. Vediamo di più.
Gli integratori energetici aumentano l’energia a disposizione; il meccanismo d’azione dipende dai principi attivi e dalle sostanze di cui ciascun integratore è composto:
Altre sostanze che giocano un ruolo chiave nel metabolismo energetico, anche in associazione a quelle sopra citate, sono:
Per orientarsi su quali integratori energetici o vitamine energetiche siano più indicati, è necessario capire la loro funzione specifica. Ad esempio, vi sono integratori energetici per combattere la stanchezza, integratori energetici per lo studio, integratori energetici per lo stress, ecc.
Oltre a quelle più conosciute e sopra indicate, vi sono anche ulteriori sostanze o erbe medicinali in grado di aumentare l’energia:
Per scegliere quale integratore faccia al caso proprio, può essere utile valutare anche la modalità di somministrazione: gli integratori energetici si trovano in forma solida (barrette), liquida, in gel o solubile.
Come per ogni prodotto farmaceutico e parafarmaceutico, possono esservi delle controindicazioni. Il primo monito è che gli integratori alimentari energetici non devono in alcun modo sostituire le fonti di energia primaria, integrate attraverso una dieta sana ed equilibrata.
Gli integratori alimentari devono essere assunti in caso di carenze specifiche o condizioni patologiche particolari.
Occorre poi leggere con attenzione i foglietti illustrativi relativi al singolo prodotto; ogni sostanza, infatti, può avere controindicazioni specifiche: ad esempio, l’assunzione di guaranà assieme a fonti di caffeina (tè, caffè, cola, ecc.) potrebbe interferire con la regolazione del ciclo sonno-veglia.
In ogni caso è sempre opportuno rivolgersi al medico.
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