Che cos'è e come preveniamo l'astenia autunnaleCon l'arrivo di una nuova stagione, quando le temperature si abbassano e le giornate si accorciano, facciamo sempre più fatica ad adattarci ai cambiamenti, e questo può influire sulla nostra salute e causare astenia autunnale.Quando ti senti come se non fossi dell'umore giusto per la vita, sei stanco e guardi fuori dalla finestra e la natura e il tempo fuori stanno attraversando i nostri stessi problemi, uno stato di tristezza dopo la perdita della stagione più bella , quando tutto è pieno di vita e il sole splende accarezza dolcemente la pelle.Come si chiama questa condizione e come possiamo superarla?Leggi anche: Calendario cristiano ortodosso 6 settembre 2022: La preghiera di guarigione delle malattie e dei problemi pesanti!Il martedì è una festa nel calendarioPerché appare l'astenia autunnale [Fonte foto: PixaBay]Perché si verifica l'astenia autunnale?L'astenia autunnale può verificarsi per due motivi.Il primo è lo sbalzo delle temperature, in quanto nel nostro paese l'autunno non porta temperature molto amichevoli, anche nei primi giorni il corpo non riesce ad adattarsi ai drastici cambiamenti a cui è sottoposto.Il corpo, cercando di far fronte ai cambiamenti, consuma molta energia e da questo nasce una sensazione di esaurimento.La seconda causa che può favorire l'astenia autunnale è l'accorciamento delle giornate, la mancanza di luce può causare un insorgere di depressione.I sintomi che ci mostrano che stiamo attraversando un'astenia autunnale sono: ansia, apatia, tristezza intensa, sensi di colpa, sbalzi d'umore, disturbi del sonno, irritabilità e mancanza di appetito.Leggi anche: Previsioni meteo ANM per martedì 6 settembre 2022. Tempo normale dal punto di vista termico.Nubi e pioggia debole in diverse regioniL'esercizio fisico può aiutare contro l'astenia autunnale [Fonte foto: PixaBay]Lo sport può aiutare contro l'astenia autunnaleLo sport è anche utile per combattere l'astenia autunnale, perché il movimento rilascia gli ormoni della felicità nel cervello, migliorando l'umore del paziente.Per risultati ancora migliori, lo sport deve essere praticato all'aperto, ma è più importante che sia una forma di movimento concordata dalla persona interessata, in modo che si diverta a praticarlo almeno tre volte a settimana.Un'alimentazione sana può aiutarci a superare la stanchezza che abbiamo in questo periodo uggioso, soprattutto in combinazione con integratori alimentari come quelli a base di olio di pesce di acque profonde, complesso vitaminico B, vitamina D3 e ginseng siberiano.Il riposo è un aspetto estremamente importante per superare più velocemente l'astenia autunnale, un minimo di 7 ore di sonno ci aiuta a evitare l'affaticamento.Se non riusciamo ad addormentarci così facilmente, possiamo ammirare la natura che passa anche attraverso un cambiamento, davanti a una tazza di tè, per evitare lo schermo del telefono.Leggi anche: Oroscopo cinese per la settimana dal 5 all'11 settembre 2022: I segni che brilleranno!Si liberano da tutto ciò che li tiene in posizioneRomania, tra i Paesi che verrebbero colpiti dalla nube radioattiva in caso di incidente alla centrale nucleare di ZaporozhyeAGGIORNAMENTO LIVE Giorno 195 di guerra in Ucraina.Gli ucraini stanno preparando una controffensiva in Crimea.Si consiglia alle persone di rimanere nei bunkerAndrei Marga: 'L'Ucraina è in confini innaturali.Deve cedere territori: alla Russia - Donbas e Crimea, e alla Romania - Bucovina' (VIDEO)La regina NON è morta nel momento annunciato da Buckingham Palace!Perché la morte non è stata annunciata in tempo?Stasera, dalle 20:00, nella serie Broken Wings, Honor, incompleta senza Zeynep© 2022 Kanal D Romania.Tutti i diritti riservati