La mela è ricca di vitamine e minerali che apportano grandi benefici all'organismo.Uno studio condotto da un team di scienziati guidato dall'Università di Reading in collaborazione con l'Instituto Fondazione Edmund Mach FEM), Italia, ha riscontrato un potente beneficio di questo frutto.Secondo il suddetto studio, il consumo di due mele al giorno aiuta a mantenere basso il colesterolo e combattere il rischio di malattie cardiache, come evidenziato dal portale Infosalus.Lo studio è stato pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition e ha stabilito che la mela è un frutto ricco di fibre e composti chiamati polifenoli, che aiutano a ridurre la quantità di colesterolo totale e LDL."Di particolare interesse in questo studio è il modo in cui due mele intere, piuttosto che una bevanda zuccherata e ipercalorica a base di succo di mela, hanno avuto un effetto significativo sui marcatori della salute del cuore dei partecipanti", spiega la professoressa Julie Lovegrove, direttrice della Hugh Sinclair Human Nutrition Unità all'Università di Reading, nelle parole raccolte da Infosalus.Sebbene gli scienziati avvertano che "sono necessari studi randomizzati controllati adeguatamente potenziati per confermare questi dati", sottolineano anche che i farmaci per regolare i livelli di colesterolo non dovrebbero essere eliminati.Un altro studio condotto dal dottor Thanasis Koutsos ha sottolineato che cercano di determinare se la fibra della mela o il polifenolo che si trova in una concentrazione è responsabile dei benefici forniti da questo frutto."Uno dei chiari risultati di questo studio è che piccoli semplici cambiamenti nella nostra dieta, come l'introduzione giornaliera di 2 mele, possono avere un impatto significativo sui marcatori della salute del cuore", ha affermato Koutsos nelle parole citate da Infosalus.La mela è uno dei frutti più apprezzati al mondo per i suoi nutrienti e per tutto ciò che apporta all'organismo.Secondo Business Insider, c'è un detto in inglese: una mela al giorno toglie il dottore di torno, che tradotto in spagnolo è "una mela al giorno toglie il dottore di torno da te".Il consumo di mela è raccomandato dagli specialisti della nutrizione per i suoi benefici per la salute, dovuti a nutrienti come la quercetina, che è un tipo di flavonoide con effetti antiossidanti e antinfiammatori.Questo frutto fornisce vitamina C, "un antiossidante che, tra le altre cose, farà molto per la pelle", afferma Business Insider.La pectina è un tipo di fibra solubile che aiuta a combattere la stitichezza, serve anche a curare il colesterolo cattivo o a regolare i livelli ematici.Vitamina K, potassio e vitamina A sono anche tra i nutrienti che fornisce il consumo di mela, ma quello che gli esperti consigliano è di mangiarla intera e con la buccia per ottenerne tutte le proprietà.Un altro dei vantaggi del frutto è che è saziante, come risultato del suo consumo sarà quello di evitare l'assunzione di più cibo, e meno, in momenti inappropriati, che aggiungeranno solo calorie inutili che non contribuiscono al processo di perdere peso.Secondo Menshealth, "bisogna mangiare tre pezzi di questo frutto ogni giorno per perdere grasso e calmare l'ansia che provoca la fame psicologica", il che porta le persone a cercare cibi ad alto contenuto calorico.La mela contiene le vitamine A, B e C, vitali per la cura e la salute dei capelli e del cuoio capelluto.La procianidina B-2 è un composto presente anche in questo frutto, che può aiutare nella crescita dei capelli.Abbiamo aggiornato i nostri T&C del portale web.Se desideri conoscere tale aggiornamento, puoi accedere ai T&C cliccando qui.Canali del servizio clienti Orario del servizio Dal lunedì al venerdì: dalle 7:00 alle 19:00 Sabato e domenica: dalle 8:00 alle 17:00Per notifiche giudiziarie e-mail: juridica@semana.comTutti i marchi registrati sono di proprietà della rispettiva società o di PUBLICACIONES SEMANA SA È vietata la riproduzione totale o parziale di qualsiasi contenuto qui presente, così come la sua traduzione in qualsiasi lingua senza l'autorizzazione scritta del suo proprietario.